增肌減脂的七分鐘運動訓練

【開合跳】
1. 雙腳與肩同寬，雙手往上互...

增肌減脂的七分鐘運動訓練

【開合跳】
1. 雙腳與肩同寬，雙手往上互拍。
2. 然後跳一下，讓雙腳合併。
3. 雙手放下到兩側，一直反覆。　
https://www.careonline.com.tw/2018/12/7-minute-workout.html　
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